警惕！五成司機都會爆發的“傳染病”，你到底了解多少？

一年四季，春夏秋冬，任時光流轉……總有一種“傳染病”在成千上萬的司機中流行！那就是——

“路怒癥”

“路怒癥”

“路怒癥”

“路怒癥”

在很多司機眼中，「世界上只有兩種人，比自己開的慢的菜鳥和比自己開的快的傻逼」，開車好像打開了通往另一個人格的大門，開不開車簡直兩個人。如果你也是這樣，那么你可能有路怒癥。

主要癥狀有

1.開車“罵人”成常態。

2.駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。

3.喜歡跟人“頂牛”，故意攔擋別人進入自己車道。

4.開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。

5.前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈。

6.危險駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等。

那么路怒是怎么產生的呢？

從情緒產生的角度講，一般認為，路怒特質、不適宜狀態、不合理信念和不恰當的認知重評都可以是路怒的元兇。

路怒特質

相關研究指出，在年輕人中自戀的水平與路怒以及攻擊性駕駛行為有直接的聯系。他們過高但是不穩定的自尊（通常意味著雖然外顯自尊較高，但是內隱自尊很低）很難容忍開車過程中遇到的麻煩，并且不能容忍其他人給自己制造的麻煩，從而經常性的產生憤怒。這說明，人群中確實存在著一些潛在的「路怒癥」患者。

不適宜狀態

開車過程中，長時間的注意集中，長時間的維持姿態不變，較差的空氣循環系統，如果還有悶熱的天氣，和暴曬而且耀眼的周遭環境，我們的機體本身就成為了一桶炸藥，充斥著不愉悅的情感體驗，隨時可能爆發出來。而恰恰這種不愉悅的體驗又容易讓我們注意到一些負面的事件，這些事件就充當了導火線，引爆我們的情緒。

不合理信念

研究發現，持有公平世界信念的人很少出現路怒的行為，即使出現也很容易讓憤怒消退。很容易理解，出現路怒的人大部分時候會將擁擠的道路，看作是平坦的大路上堆放著大量的障礙物，并沒有將其他司機當成和自己一樣具有意識的人來思考，就更不要說擁有相同的道路權利。

不恰當的認知重評

遇到危險，有可能發生車輛剮蹭甚至嚴重車禍的時候，司機首先出現的情緒是恐懼，然而在確認危險解除之后，認知系統會重新評價情境，賦予一個與恐懼類似的新情緒，有可能是警覺、也同樣可能是興奮和憤怒。一般來說，如果將危險歸因為自己駕駛的責任，出現的警覺情緒可能會讓我們保持一段時間的謹慎行車；然而如果將危險歸因于對方的責任/市政規劃的不合理，產生的憤怒情緒就會表現出攻擊性。通常在駕駛的時候，注意幾乎完全分配在過往的車輛和交通狀況上，外部歸因也就更常見一些。

路怒癥如何緩解

多幾次深呼吸；

試著與前行車輛保持一定車距；

開窗讓新鮮空氣進入車廂；

聽收音機或聽比較輕松的音樂；

將車停在路邊稍事休息；

有心事的時候可以先打個電話給好朋友傾訴一下，心情舒暢后再上路；

車上放一張家人幸福的小照片，不開心的時候看一看。